akademikawf (33)

Alkohol ma negatywny wpływ na regenerację mięśni oraz wydolność organizmu. Spożycie trunków wpływa na syntezę białek, co opóźnia proces naprawy tkanek po treningu. Dodatkowo, zwiększa ryzyko odwodnienia i obniża wyniki sportowe. Warto zredukować jego ilość w diecie sportowca.